Well, ga semua ibu-ibu yang saya temui, nyinyir seperti itu sih. Kadang ada juga yang benar-benar penasaran dan ingin tahu bagaimana tips agar badan kembali get in shape alias langsing setelah melahirkan. Berat badan saya memang sempat naik sebelas kilo dari 40 kg jadi 51 kg ketika hamil. Apalagi menurut penelitian University of Chicago, sebesar 75% wanita di seluruh dunia akan cenderung berubah menjadi lebih gemuk setelah melahirkan. Mungkin saya adalah yang 25% nya yaa. Karena begitu melahirkan Kabay, berat badan pun berangsur kembali ke angka normal. Bagaimana bisa begitu? Berikut adalah beberapa tips dari pengalaman pribadi saya, agar tetap langsing setelah melahirkan:

MENYUSUI DENGAN TERATUR

Alhamdulillah saya melahirkan Kabay dengan proses normal, sehingga bisa langsung merasakan Inisiasi Menyusui Dini (IMD) dan memberikan colostrum untuknya. Sebagai ibu baru tentu saja saya bingung dan belum berpengalaman bagaimana cara menyusui yang baik untuk mendapatkan pelekatan yang sempurna. Di sinilah peran suster dan bidan sangat penting, mereka senantiasa membantu saya yang masih awam perihal menyusui ini. Karena itu, saya akhirnya sukses memberikan ASI eksklusif kepada si kecil. Dengan menyusui secara teratur akan membakar kalori sekitar 300-500 kalori dan berat badan pun berangsur kembali ke angka normal. Meskipun asupan makanan kita melebihi biasanya, tapi jumlah kalori yang dibakar pun seimbang, so jangan ditahan-tahan nafsu makannya ya buibu. Gaspol aja!

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Beristirahat yang cukup dapat membuat tubuh kita kembali ke sedia kala alias back in shape. Lho apa hubungannya? Coba dipikir lagi, jika di malam hari istirahat kita tidak cukup, maka pagi hari akan terbangun dalam kondisi lemas dan tidak semangat. Mau ngapa-ngapain bawaannya malas gerak alias mager to the max. Akhirnya jadi malas masak, kalo lapar cuss order via layanan jasa pesan antar. Jika yang dipesan adalah makanan menyehatkan dan bergizi sih ga masalah. Tapi kalo pesannya junk food? Nah ini yang menyebabkan tubuh kita susah kembali ke bentuk semula. Gimana mau langsing jika yang masuk ke tubuh adalah tumpukan lemak jahat? So, usahakan beristirahat yang cukup agar stamina kita terjaga dan aktivitas sehari-hari bisa berjalan lancar termasuk urusan masak-memasak.

OLAHRAGA YANG TERATUR

Para Mommies yang baru saja melahirkan, olahraga mungkin masih sulit untuk dilakukan. Hal itu juga terjadi pada saya. Satu minggu pertama pasca persalinan, badan masih rontok dan ingin nempel kasur terus. Tapi begitu memasuki minggu ke-dua, saya harus mulai bergerak dan beraktivitas seperti sedia kala. Karena hanya berdua suami mengurus Kabay, ketika suami berangkat kerja maka otomatis bayi kecil ini menjadi tanggung jawabku sepenuhnya. Pagi-pagi usai dimandikan, Kabay selalu sunbathing dan menghirup udara segar di halaman rumah. Biasanya ketika Kabay berjemur di atas stroller, saya pun melakukan stretching dan olahraga sederhana dibantu oleh stroller Kabay. Emang bisa yah?